StroyHome строительный портал Статьи По Теме
Для многих тема эргономики на рабочем месте начинается с ковриков для мыши с гелевыми подушечками и заканчивается разноцветными шариками для сидения. Лишь немногие работники и работницы должны даже знать, что получить экспертную поддержку по этому поводу можно и в магазине медицинских товаров. Мы покажем вам, как лучше всего получить совет.
Что такое эргономика?
Эргономику можно грубо охарактеризовать как изучение человека в его рабочей среде. Эргономисты проектируют или изменяют рабочую среду таким образом, чтобы условия адаптировались к работнику, а не наоборот. Главной целью является устранение связанных с работой заболеваний и риска получения травм.
Термин «эргономика» состоит из греческих слов ergon (работа, работа) и nomos (правило, закон). Аспекты эргономического дизайна рабочих мест учитывают переменные среды, такие как шум, климат (свет, радиация, температура), цвет, размеры человеческого тела (антропометрия) и физические и психологические нагрузки на рабочем месте.
При рассмотрении эргономики рабочего места следует учитывать не только офисную мебель и рабочее оборудование. Вся рабочая среда играет роль. Необходимо учитывать следующие аспекты:
- Рабочее место должно быть достаточного размера. Специалисты предполагают 10 м². Это позволяет удобно поворачивать, перемещать и откатывать кресло, не натыкаясь ни на что.
- Температура в помещении колеблется от 20° до 25° по Цельсию.
- Влажность колеблется от 40% до 60%.
- Регулярное проветривание восполняет содержание кислорода в воздухе помещения.
- Уровень шума не должен превышать 55 децибел.
- Дневной свет и непрямое освещение предпочтительнее.
Простые упражнения на расслабление
Помимо учета эргономических условий на рабочем месте, некоторые физические упражнения обеспечивают расслабленную работу. Это включает, например, регулярные физические упражнения. Это может быть поход к копировальному аппарату, туалету или кофемашине, Елена Кошка.
По возможности никогда не оставайтесь неподвижно за рабочим столом более часа. Время от времени некоторые упражнения на растяжку и йогу расслабляют мышцы и скелет во время сидения.
