Водная диета, здоровое похудение

00

Основное преимущество водной диеты заключается в том, что при соблюдении рациона, предусмотренного ею, вы не будете вынуждены покупать какие-то особые продукты и готовить сложные блюда. Правила такой диеты крайне просты и легки – необходимо просто выпивать определенное количество жидкости в течение суток. Кроме того, согласитесь, что следовать ей не так уж и трудно, ведь пить простую воду вы можете и дома, и на работе, и во время прогулки, предварительно положив бутылку в сумочку. Помните только об одном – воду желательно пить за полчаса до приема пищи и после него через 2 часа. Вода должна быть исключительно чистая без газа, в идеале очищать ее нужно самостоятельно, используя специальные фильтры. Купить такие фильтры умягчителя воды для дома, коттеджа или квартиры можно на сайте http://vodexpert.ru/catalog/umyagchiteli/. Торгово-инжиниринговая компания «ВОДОЭКСПЕРТ» предлагает полный спектр услуг в области водоподготовки от проектирования систем очистки воды и поставок оборудования до их монтажа.

Пейте маленькими глотками, не нужно налегать сразу на несколько стаканов чудодейственной жидкости. В противном случае, ваш желудок растянется, что, в свою очередь, приведет к постоянному чувству голода и соответственно мучениям.

Водная диета рассчитана на 2-3 недели, естественно, в это время следует отказаться от сладкого и мучного, во время приготовления блюд необходимо заменять сливочное масло подсолнечным маслом. Разнообразные соки, кофе и чай не являются заменителями воды, поэтому на время диеты лучше всего исключить эти напитки из собственного рациона. Если вы не очень любите пресный вкус воды, можете добавить в нее немного лимонного сока и ложечку меда.

Рацион

В первую очередь вам необходимо рассчитать количество воды, которое является нормой для вашего организма. Для этого умножьте свой вес на 40 мл. Например, если вы весите 75 кг, то в течение суток вам необходимо выпивать примерно 3 литра минеральной воды.

0

Если вы ведете активный образ жизни, можете увеличить количество жидкости.

А вот если у вас есть какие-либо проблемы с работой печени или почек, варикозное расширение вен, то перед началом диеты непременно посоветуйтесь с врачом.

Практически все специалисты в один голос утверждают, что для обладания здоровым телом человеку нужно пить как можно больше воды, примерно 1,5 литра в день. Вода, конечно же, необходима человеческому организму, однако не стоит злоупотреблять ею.